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怎样的跑鞋才能称得上是适合马拉松的好鞋呢

  

怎样的跑鞋才能称得上是适合马拉松的好鞋呢

  说到鞋子的内外翻纠正,原理很简单,以前有见过鞋底一侧加强的设计,鞋中底材料一侧定型时加入变硬的化学物质,这种鞋中底设计为白色,加强一侧是深灰色,也可以用气垫等设计来改变鞋底两侧支撑的强弱,这样可以通过落脚时受力角度的改变来辅助纠正跑姿。

  反过来,如果在缓冲方面有所侧重的鞋子,跑鞋中底缓震材料会加足,重量会大些。这又带来一个问题,鞋底变高,稳定性受影响。为了改善支撑,就会在鞋子中底中嵌入起稳定的保护装置,就继续有重量的增加。缓冲好、支撑也好的鞋子通常会达到250~330g范围。350g以上的鞋子算是比较重了,400克以上已经不是适合马拉松跑步的重量了。

  选合适的鞋,还得考虑自己脚的特性,脚宽脚窄相差很大,要选自己版式的鞋,不然受累的是自己的脚。

  有朋友给我留言说,八十、九十年代的运动员吃苦耐劳,现在的跑者太过讲究装备,比赛好比作秀。是呀,跑步的关键还是在训练。我们现在已经很幸福了,有很多很好的鞋子可供选择。我自己不是很讲究鞋,各品牌马拉松鞋都可以穿,会比较看重性价比,主要还是跑步消耗太多。平常会选皮实的训练鞋跑步,比赛时选轻的竞速鞋。

  鞋子每重100克,跑步能量消耗大约增加1%,所以,追求比赛成绩的人首先会选尽量轻质的竞速鞋。但实际上,并非每个人都适合竞速鞋。同样制鞋材料、生产技术,为了鞋子能更轻,只好损失其他性能。重量轻的鞋子(竞速鞋)主要在支撑和缓冲做舍弃,对脚踝力量不足和体重比较大的选手而言,这种鞋子的保护作用变弱,容易受伤。

  此外脚的胖瘦,足弓高低,跑姿有无外翻内翻习惯,鞋子透气性,有无夜跑反光等都是选鞋需要考虑的因素。

  和鞋子相比,训练始终是根本,切莫本末倒置。当然了,每项运动都有装备党,有人就是爱买爱拥有,炫的,贵的,对提高成绩有帮助的,甚至同一款鞋买不同颜色两双,特意混色穿。现代人的运动越来越融入个性,跑步也多姿多彩,这也是好事吧。返回搜狐,查看更多

  马拉松竞速鞋大概多重呢?以男款42码鞋子为例,竞速鞋通常单只重量200g以下,好的品牌能达到150g以下,也有听说个别款低于100g,那是专门为某位顶级选手量身制作,主要以商业宣传为目的,有钱也买不到。

  以跑马拉松为例,适合跑步的鞋,首先,大家都能想到的一个指标,就是要足够轻,试想脚上拖着重物怎么能跑得远呢?

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